Jejum Intermitente Funcionalidade Básica

igorlopes

Ao contrário do que muitos ainda acham, o Jejum intermitente não é considerado algo novo para literatura científica. Até porque, o jejum religioso ( Ramadã), já existe e é observado à muito tempo.⠀

No meio do mundo Fitnes, ganhou mais notoridade através da ” Dieta do Guerreiro”. Onde basicamente se tinha uma janela de alimentação de 4 à 6hrs e de 18 a 20hrs fazendo jejum.⠀

Como tínhamos aquele modelo meio que “engessado” e “pré definido”, de que o certo e saudável seria fazer refeições de 3 em 3 horas, somente nos últimos anos, que o jejum ganhou mais simpatia do público mais “leigo” e passou à ter mais prestígios relacionado até mesmo para saúde!⠀

Hoje em dia, já notamos muito mais as pessoas aderindo o jejum, muitos como estilo de vida mesmo, alguns sendo até radicais demais, afirmando que o jejum é a melhor e a única estratégia correta e que as outras estão erradas. O que é completamente equivocado! ⠀

JEJUM É SIM, UMA ESTRATÉGIA BEM INTERESSANTE. MAS TAMBÉM NÃO É SUPERIOR E SOBERANA ÀS OUTRAS ESTRATÉGIAS!!! ⚠️⠀

O jejum se respalda principalmente nos seguintes efeitos benéficos:⠀

– 👉🏼Possível aumento de GH⠀
Hormônio essencial para uma série de processos metabólicos e o crescimento de diversos tecidos, entre eles, o muscular. ⠀

– 👉🏼Aumento da Lipólise e oxidação de gordura. ⠀
Diretamente relacionado ao processo de perda da tão indesejada gordurinha.⠀

– 👉🏼Aumento sensibilidade à insulina. Diretamente relacionado à melhora da saúde e conscientemente na diminuição do risco de muitas doenças.⠀

– 👉🏼 Longevidade⠀
Diminuição do estresse oxidativo pela redução de radicais livres. ( suas células também se estressam, não é só você! rs)⠀

Busque sempre orientação profissional, antes de sair enfiando a cara, por simples MODISMO. Isso vai te custar mais caro.💡⠀

Falaremos sobre o que acontece nos períodos de jejum e sua funcionalidade em um próximo post.😉