Você já deve ter visto por aí, pessoas fazendo o consumo de doce de leite, leite condensado, sucrilhos, entre outras coisas no período ” pós treino” e deve ter ficado ao menos com curiosidades sobre esse fato, né? 👀🤭⠀
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De forma básica, vou esclarecer o motivo de algumas pessoas utilizarem
esse tipo de “estratégia ” em um ” pós treino”.
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Após o período de TREINAMENTO, algumas adaptações são geradas e uma delas é justamente proporcionada pela contração muscular que é a translocação de um receptor de glicose na célula muscular, conhecido como GLUT-4. Essa translocação você consegue realizar através do treinameno e estimulo da insulina.⠀
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Para ter uma melhor absorção de glicose, você precisa desse processo para entrada no tecido muscular! ⠀
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Ou seja, de forma geral no período “pós treinamento” seu corpo passa à estar mais apto para absorver essa glicose (mais receptores) e à sintetizar mais GLICOGÊNIO, que é quebrado pela realização do treinamento e consequentemente leva ao aumento da glicogênio sintase, que fica responsável por fazer glicogênio. No geral, seu corpo fica mais sensível à absorver e metabolizar esse CARBOIDRATO nesse período! ⠀

Pessoas que fazem mais de uma sessão de treinamento no dia por exemplo, precisam repor glicogênio com mais velocidade( pode ser uma estratégia).

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🚨ATENÇÃO!!🚨⠀
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👉🏼 Não é para sair por aí tacando doce de leite e leite condensado sem o mínimo acompanhamento! Diversos fatores precisam ser analisados e calculados.⠀
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👉🏼 É preciso TREINAR!!! Não é chegar no seu local de treinamento, ficar no celular, fazer 20min de esteira, 3x 10, tirar foto e postar ” Tá pago!”⠀
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👉🏼 Sim, é possível substituir seu malto, seu waxy maze…por uma boa colher de Doce de leite por exemplo ;)⠀